단잠자는 방법 썸네일형 리스트형 잠이 안 오는 이유, 잠 잘자는 법 10가지 (불면증 해소법) 잠이 안오는 이유, 잠 잘자는 법 10가지 1. 내 몸과 실내온도가 맞지 않으면 잠이 오지 않는다. 사람마다 편안한 수면에 들어갈 수 있는 온도가 서로 다르다. 추위를 많이 타는 사람이 있는가하면 몸에 열이 많아 더위를 많이 타는 사람도 있다. 과학자들의 실험에 따르면 평균적으로는 18℃가 잠들기 좋은 온도지만 사람마다 최적의 온도는 다를 수 있다. 또 12℃ 아래로 떨어지거나 24℃ 이상 높아지면 대부분 수면을 방해받는다. 너무 뜨거워서도 안되고 너무 추워서도 안된다. 침실은 스스로 체감하기에 약간 추운정도가 좋다. 2. 진이 빠질 정도로 너무 피곤해도 잠이 오지 않는다. 지친 하루를 보내고 나면 침대에 눕고 싶은 생각이 간절해진다. 그런데 막상 눈을 감고 잠이 들려고 하면 도무지 잠이 오지 않는 경우.. 더보기 이전 1 다음
