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건강 지식 Story

신장 안좋은 증상, 신장에 좋은 음식 및 섭취요령 신장환자를 위한 총정리!!! 신장이 나빠지는 이유 신장에 좋은 음식신장에 나쁜 음식 신장환자의 음식섭취요령 신장환자의 외식 요령 신장, 흔히 '콩팥'이라고 불리운다. 우리 몸의 좌우 양쪽에 위치하면서 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압 등을 조절하는 역할을 한다. 신장은 한번 손상되면회복이 어렵기 때문에 평소 신장건강을 잘 지켜야 한다. 신장이 안 좋을 때 증상으로 소변 배출에 문제가 생기게 되면 수분과 노폐물이 체내에 쌓이고 , 체액이 산성화되고, 적혈구 생성에 문제가 생겨 빈혈이 나타날 수 있고, 비타민D 활성화 문제로 피로, 구토증, 식욕부진 등의 증상이유발 될 수 있다. 신장이 안좋으면 '몸이 붓는 증상'이 가장 먼저 나타난다. 이외에도 특별한 이유없이 체중이 줄어들고, 밤.. 더보기
설탕을 많이 먹지 말아야 할 이유 총정리 (설탕과다섭취) 설탕을 많이 먹으면 어떻게 될까?집중력저하, 피로감과 우울감의 상승설탕을 많이 먹게 되면 혈당수치가 급격하게 올라갔다가 금방 내려가게 된다. 문제가 되는 것은 설탕으로 인해 급격하게 올라간 혈당을 내리기 위해서 인체내에서 인슐린을 과다하게 분비하게 되어 저혈당 현상이 나타나게 되는 것이다. 저혈당 현상이 발생되면 공허함과 허탈감이 생기게 되어 다시 설탕을 찾는 중독 현상을 일으키고 고칼로리 음식에 대한 욕구가 강해진다. 이렇게 급격하게 혈당수치가 오르락 내리락하는 현상은 기분을 오락가락하게 만들고, 집중력을 떨어뜨려 피로감을 높인다. 급격히 올라간 혈당수치가 다시 곤두박질치게 되면 불안감과 우울감이 커지기도 한다. 우울감이 커지는 이유는 설탕을 과잉으로 섭취하면 기분을 안정화시키는 신경전달물질에 교란이 .. 더보기
임신중독증 증상과 대처요령 완전분석!!! 임신중독증이란 임신 중에만 발생하는 일종의 고혈압 증상을 말한다. 전체 임신부의 5% 정도가 발병률을 보이는데, 주로 임신 20주 이후에 나타난다. 최근에 우리나라는 늦어지는 출산으로 임신 중독증 35세 이상 임신부, 4년새 33.4% 증가하였다고 한다. 임신중독증은 고혈압 증상과 함께 단백뇨, 부종 등이 복합적으로 나타나는 것이 대표적이지만 심할 경우 뇌출혈, 요독증, 경련, 태반초기박리 등의 증상을 보이기도 한다. 임신중독증의 증상이 심하면 조산하는 것은 물론 태아와 임신부의 생명까지 위험할 수 있기 때문에 산부인과에서는 임신 중 나타날 수 있는 가장 위험한 증상으로 손꼽는다. 일반적으로 임신중독증 초기에는 고혈압 외에 뚜렷한 증상을 보이진 않지만 증상이 진전될수록 소변 양이 감소하거나 시야장애, 두.. 더보기
잠이 안 오는 이유, 잠 잘자는 법 10가지 (불면증 해소법) 잠이 안오는 이유, 잠 잘자는 법 10가지 1. 내 몸과 실내온도가 맞지 않으면 잠이 오지 않는다. 사람마다 편안한 수면에 들어갈 수 있는 온도가 서로 다르다. 추위를 많이 타는 사람이 있는가하면 몸에 열이 많아 더위를 많이 타는 사람도 있다. 과학자들의 실험에 따르면 평균적으로는 18℃가 잠들기 좋은 온도지만 사람마다 최적의 온도는 다를 수 있다. 또 12℃ 아래로 떨어지거나 24℃ 이상 높아지면 대부분 수면을 방해받는다. 너무 뜨거워서도 안되고 너무 추워서도 안된다. 침실은 스스로 체감하기에 약간 추운정도가 좋다. 2. 진이 빠질 정도로 너무 피곤해도 잠이 오지 않는다. 지친 하루를 보내고 나면 침대에 눕고 싶은 생각이 간절해진다. 그런데 막상 눈을 감고 잠이 들려고 하면 도무지 잠이 오지 않는 경우.. 더보기
임신중 몸이 붓는 이유 임신중 몸이 붓는 이유 임신부 부종은 혈액 흐름 이상으로 나타나는 증상으로 임신부의 30%이상이 경험할정도로 비교적 흔한 증상이다. 임신으로 인해 과도하게 늘어난 혈액량 때문에 혈액순환이 원활하지 못해 몸이 붓거나 통증을 느끼게 되는것이다. 특히 임신을 하면 몸의 체중이 늘어나고 자궁이 커지면서 몸이 부어오르고 여러 장기를 압박하게 되면 몸속 혈액순환을 방해하고 정맥을 압박해 몸을 퉁퉁 붓도록 만드는 것이다. 그러다보니 자궁의 혈액량은 최고치에 달해 혈액순환이 잘 되는 반면, 그 외의 손, 발 등의 사지말단에는 혈액순환이 원활하지 않아 임신중 몸이 붓는 증상이 두드러지게 나타나게 된다. 문제는 유독 다리, 발 등 하체 쪽은 임신중 부종이 자주 나타나는 부위로 이처럼 하복부 몸이 붓는 이유는 임신으로 배가.. 더보기

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